Bästa dämpade löparskorna 2026

Hoka Bondi 9 (dam)

Bondi 9 är Hokas mest dämpade sko för asfalt. Mellansulan är tjock och mjuk, och den rundade sulan, det Hoka kallar MetaRocker, gör att foten rullar av framåt utan att du behöver trycka ifrån. Kragen är formad för att sluta tätt runt vristen och bakfoten vilar i det Hoka kallar Active Foot Frame, som håller hälen på plats i sulan.

Damskon väger 263 gram och herrskon 297 gram, och drop är 5 mm. Den är gjord för lugna pass och långpass på hårda underlag, och den är en av de mest använda skorna för dig som står och går hela dagen, till exempel i vården. Flera med ont i knän, rygg eller hälsporre tycker att den hjälper.

Bondi är inte en sko för fart och inte för stig. Den höga sulan gör den vinglig på ojämnt underlag, och på grus kan den låta mycket. Sulan är dessutom fastare än många väntar sig av en så tjock sko.

Den sitter litet, så välj gärna en halv storlek större än vanligt. Standardmodellen är relativt smal. Har du breda fötter finns Bondi 9 Wide och, för herr, Bondi 9 X-Wide.

Drop

5 mm

Vikt

263 g (dam), 297 g (herr)

Dämpning

Maximal

Läst

Smal till normal (finns bred)

Löpsteg

Neutralt

New Balance Fresh Foam X More v6 (dam)

Fresh Foam X More v6 är New Balances sko med mest dämpning. Mellansulan är både hög och bred, och sulan har en rocker-profil som rullar foten från häl till tå. Skon är gjord för att avlasta benen från stötarna, och New Balance riktar den lika mycket till återhämtningspass och promenader som till löpning.

Den väger 306 gram och är tyngst i listan, men vikten kommer från en bred och stabil bas. Det gör More v6 till ett bra val för dig som väger mer, eftersom du inte sjunker igenom sulan. Den passar också dig med knäartros eller andra besvär som vill ha så skonsamma steg som möjligt.

Drop är 4 mm, alltså lågt. Är du van vid skor med 8–10 mm kan vaderna känna skillnaden de första passen. Sulan är dessutom så mjuk att det tar några rundor att vänja sig.

Lästen är bred för att vara en vanlig löparsko. Storleken är normal till liten, och flera rekommenderar en halv till en hel storlek större.

Drop

4 mm

Vikt

306 g

Dämpning

Maximal

Läst

Normal, bred bas

Löpsteg

Neutralt

Saucony Triumph 23 (dam)

Triumph 23 har lika mycket dämpning som Bondi, men känns mer som en vanlig löparsko. Mellansulan i PWRRUN PB är mjuk och spänstig på samma gång, så skon fungerar till både lugna pass, långpass och lite snabbare distanspass.

Med 10 mm drop har den högst drop i listan. Det passar dig som landar på hälen eller har ömma vader och hälsenor. Hälkappan är stabil, och skon är ett populärt val för löpare med känsliga knän, hälar eller benhinnor. Damskon väger 239 gram och herrskon 263 gram.

Den upplevs ofta liten, och flera rekommenderar en halv till en hel storlek större än vanligt. Tåboxen är smalare än i Triumph 22. Har du lite bredare fötter finns Triumph 23 Wide.

Drop

10 mm

Vikt

239 g (dam), 263 g (herr)

Dämpning

Maximal

Läst

Normal (finns bred)

Löpsteg

Neutralt

New Balance Infinion 1080 v15 (dam)

Infinion 1080 v15 är den lättaste skon i listan. Damskon väger 208 gram och herrskon 261 gram, och ändå är dämpningen tydligt mjuk. Mellansulan är New Balances nya Infinion-skum, som enligt tillverkaren ska behålla sin respons längre så att skon inte känns platt efter några hundra kilometer.

Det gör 1080 v15 till ett bra val om du vill ha mycket dämpning men inte en tung sko, till exempel till långpass inför ett lopp. Den fungerar både på asfalt och grus. Drop skiljer sig mellan modellerna: 8 mm för dam och 6 mm för herr.

Den passar fötter som är lite breda eller har hög vrist och ger gott om plats för tårna. Herrmodellen är däremot smalare än förra årets. På mjuka och ojämna underlag kan skon kännas lite instabil.

Drop

8 mm (dam), 6 mm (herr)

Vikt

208 g (dam), 261 g (herr)

Dämpning

Normal

Läst

Normal

Löpsteg

Neutralt

Saucony Ride 19 (dam)

Ride 19 är Sauconys allroundsko och lillasyster till Triumph. Mellansulan har gjorts om och är lättare, mjukare och mer spänstig än i Ride 18. Skon känns ändå något fastare och stabilare än Triumph, och det gör den lättare att springa i för dig som tycker att riktigt mjuka skor blir vingliga.

Den har 10 mm drop och väger 220 gram för dam och 255 gram för herr. Yttersulan har mer gummi i framfoten och fler flexspår än förut, och hälen har fått extra vaddering. Den passar både dagliga pass och långpass, och många använder den även för promenader.

Storleken stämmer för de flesta, men några har gått upp en halv storlek. Tåboxen är rymlig nog för många med hallux valgus. Ride 19 kostar också mindre än de flesta skorna i listan.

Drop

10 mm

Vikt

220 g (dam), 255 g (herr)

Dämpning

Maximal

Läst

Normal

Löpsteg

Neutralt

Asics Gel-Cumulus 28 (dam)

GEL-Cumulus 28 är Asics neutrala vardagssko, och en modell som många köper om och om igen. Mellansulan är FF Blast Max, ett av Asics mest spänstiga skum, och i hälen sitter PureGEL, som enligt Asics är ungefär 65 procent mjukare än den vanliga GEL-dämpningen.

Skon har 8 mm drop och väger 223 gram. Innersulan från OrthoLite ger extra dämpning och leder bort fukt, och ovandelen i mesh är lätt och luftig. Den har reflexdetaljer för höstmörkret.

Den passar lite breda fötter bra men kan vara för rymlig över vristen om du har smal fot. Några har behövt gå upp en storlek. Asics anger att skon är gjord för neutralt löpsteg eller för dig vars fot rullar utåt.

Drop

8 mm

Vikt

223 g

Dämpning

Maximal

Läst

Normal

Löpsteg

Neutralt till supination