Välja löparklocka: det här behöver du och inte
En löparklocka visar tempo, distans och puls och gör det lättare att springa lagom fort. Skillnaden mellan billiga och dyra klockor ligger mest i extra funktioner, skärm och batteri, inte i det du ser under passet.
De flesta behöver bara GPS, puls på handleden och en tydlig skärm. Det finns i klockor som Polar Pacer och Garmin Forerunner 165. Betala mer om du vill ha kartor, musik, längre batteri eller avancerad träningsanalys inför lopp.
Innehåll
Vad du faktiskt använder
| Funktion | Behövs? | Varför |
|---|---|---|
| GPS | Ja | Mäter distans och tempo utomhus. |
| Puls på handleden | Ja | Hjälper dig springa lugnt nog på lugna pass. |
| Intervallfunktion | Ja | Piper när det är dags att öka eller vila. |
| Återhämtning och träningsförslag | Bra att ha | Hjälper dig träna lagom mycket. |
| Musik i klockan | Om du vill springa utan mobil | Kräver trådlösa hörlurar. |
| Kartor och navigering | För trail och nya rundor | Visar vägen sväng för sväng. |
| Löpkraft och löpteknik | För den som tränar mot lopp | Mäter hur effektivt du springer. |
| Barometer | För backar och fjäll | Ger säkrare höjdmätning. |
Tre prisnivåer
| Enkel löparklocka | Mellanklass | Toppmodell | |
|---|---|---|---|
| Passar | Nybörjare och motionärer | De flesta som tränar regelbundet | Lopp, trail och flera sporter |
| Du får | GPS, puls, intervaller, träningsförslag | Bättre skärm, musik, kartor, mer analys | Kartor, lång batteritid, tåligare material |
| Exempel | Polar Pacer, Garmin Forerunner 165 | Garmin Forerunner 265, Polar Pacer Pro | Garmin Forerunner 970, Garmin Fenix 8 |
Batteritid och skärm
Batteritiden anges ofta både som klocka och med GPS påslagen. Det är GPS-tiden som avgör hur långa pass du kan springa.
| Klocka | Med GPS | Som klocka | Skärm | Vikt |
|---|---|---|---|---|
| Garmin Forerunner 165 | 19 h | 11 dagar | AMOLED | 39 g |
| Garmin Forerunner 265 | 20 h | 13 dagar | AMOLED | 46 g |
| Garmin Forerunner 970 | 26 h | 15 dagar | AMOLED | 56 g |
| Suunto Race S | 30 h | 9 dagar | AMOLED | 60 g |
| Polar Pacer | 35 h | 7 dagar | MIP | 40 g |
| Polar Pacer Pro | 35 h | 7 dagar | MIP | 41 g |
Så använder du klockan rätt
- Spring lugna pass på puls, inte tempo. Ligger pulsen högt, sakta ner.
- Lägg in intervaller i klockan i förväg, så att du slipper titta på tiden.
- Titta på veckan, inte varje enskilt pass. Det är den långsiktiga utvecklingen som räknas.
- Låt inte klockan bestämma allt. Känns kroppen trött trots att klockan säger att du är redo, lyssna på kroppen.
Vanliga frågor
Behöver jag en löparklocka?
Nej, mobilen räcker för att mäta distans och tempo. Men en klocka är smidigare att titta på under passet, mäter puls och gör det lätt att springa intervaller och hålla ett lugnt tempo.
Är pulsmätning på handleden exakt?
Den är bra nog för lugna pass och för att följa utvecklingen. Vid intervaller och i kyla kan den visa fel ibland. Vill du ha exakta värden är ett pulsband runt bröstet säkrare.
Hur lång batteritid behöver jag?
Springer du upp till en timme om dagen räcker 15–20 timmar med GPS gott, eftersom du laddar en gång i veckan. För ultralopp och långa turer i fjällen är 30 timmar eller mer skönt.
AMOLED eller MIP-skärm?
AMOLED är skarp och färgstark men drar mer batteri. MIP syns mycket bra i solljus och sparar batteri men är inte lika skarp. Båda fungerar bra för löpning.
Kan jag ha klockan till annat än löpning?
Ja, de flesta har flera sportlägen och mäter sömn och vardagsaktivitet. Forerunner-serien är främst gjord för löpning. Vill du ha en klocka för hela dagen och flera sporter passar en smartklocka eller multisportklocka bättre.